KABLAR TRAIL RUNNING KAMP – Ovčar Banja 27-29.10.2023.
KABLAR TRAIL RUNNING KAMP – Ovčar Banja 27-29.10.2023.
Trčite u prirodi sa nama – meandrima Ovčarsko-kablarske klisure! Kablar Trail Running Kamp (KTRK) je namenjen kako trkačima koji žele unaprediti sportske perfomance tako i onima koji tek počinju da trče van asfaltnih puteva. Bazira se na prenošenju iskustava učesnika, eliminisanju navika koje su štetni za dalje napredovanje, savetima kako da se nakon treninga opustite i onom najvažnijem – druženju i timskom radu. Idealan je za trkače rekreativce koji žele slobodu, otvoren prostor i za one koji žele da istražuju i upoznaju nova mesta i predele, a ne usuđuju se da počnu sami… Tokom treninga trčaćemo pored najlepših vidikovaca, preko planinskih vrhova i pored većine manastira Ovčarsko-kablarske klisure.* Mesto dešavanja: Planinarski dom Kablar Ovčar Banja, Kablar, Ovčar i Debela Gora. * Namena – razmena iskustava uz stručno vođenje ASICS FrontRunner – Christof (Belgija), učesnici – manje ili više iskusni punoletni trail trkači(ce) sa elementarnim znanjem engleskog jezika.
* Službeni jezik kampa – engleski
* PROGRAM – Petak – dolazak učesnika, smeštaj, piće dobrodošlice. Nakon večere u učionici predstavljanje (upoznavanje) učesnika, razmena iskustava o ishrani, pripremi za duge deonice, video projekcija…
– Subota – doručak, Teoretski rad: Korišćenje topo karte, GPS-a, HR monitora i kontrola pulsa tokom treninga pripreme; zajednički trening – zagrevanje i nakon toga lagani trail Kablar i Ovčar (za slabiju grupu samo Kablar). Učesnici nose vodu, gelove, žitarice, energetske barove i napitke… Popodne – u učionici prenošenje iskustava sa ovogodišnje trke UTMB (Christof), video projekcija filma… Svi učesnici kampa dobijaju prigodan poklon od Intersporta Srbija. Večera, druženje uz piće i muziku…
– Nedelja – doručak, Teoretski rad: Važnost trenera, planiranje treninga, opreme, odeće i ishrane tokom treninga ili trke, kretanje po različitim terenima; zajedničko zagrevanje, trening na Debeloj gori (duža staza 18, kraća 12km)… Popodne zatvaranje kampa, odlazak učesnika…
* Obavezna oprema: mob. telefon, manji ranac za trčanje ili torbica, telefon, astro folija, čeona lampa, pištaljka, kabanica – goreteks jakna, garderoba prilagođena vremenu…
* Preporučena oprema: štapovi, naočare, kapa, rukavice, prva pomoć…
* Smeštaj – višekrevetne sobe sa kupatilom i centralnim grejanjem
– Organizator – PD Kablar Čačak
– vođa kampa – Christof (Belgija) ASICS FrontRunner (https://www.instagram.com/christof_runs_the_world/)